Как легко и быстро провести разминку

Подробности

Категория: Тренировки и видеоуроки

Опубликовано 13.09.2014 00:22

Просмотров: 2928

Были случаи, когда я не обнаруживал необходимый мне инвентарь в нужном месте и все, что было в моем распоряжении для тренировки, это футбольная поляна и мяч. И пока я ждал, когда найдутся мячи, конусы и манишки, я организовывал игру с одним мячом в центральном круге.

Описание:

- Разбейте игроков на пары и расставьте их, как показано на рисунке. Две пары находятся внутри круга, а остальные располагаются по его окружности.

- Внутри круга одна пара является нападающими, а другая — защитниками.

- Чтобы заработать очко, пара нападающих должна контролировать мяч в течение 30 секунд. Они могут использовать помощь игроков за пределами круга, играя с ними в одно-два касания.

- При перехвате мяча другая пара пытается сохранить его в течение 30 секунд.

- Меняйте пары каждые 90 секунд.

Ключевые моменты:

- Игроки внутри круга должны непрерывно интенсивно работать, открываясь или отнимая мяч у соперника.

- Игроки за пределами круга должны сохранять внимание и быть готовыми принять мяч в любое время.

• < Назад
• Вперёд >