Во время активного отдыха физическая нагрузка значительно снижается. Одна или две тренировки в неделю несоревновательного характера (игры без счета) дадут возможность поддержать технику своей игры и физическое состояние на довольно высоком уровне и в то же время отдохнуть нервной системе, сильно утомленной во время летних соревнований.

Совсем не играть в теннис в октябре, как это многие делают, не рекомендуется, так как даже за это небольшое время качество специальных навыков теннисиста значительно ухудшится, и впоследствии придется затратить много времени для их восстановления.

Особенно большое значение в этом периоде приобретает   утренняя гимнастика, продолжительность которой целесообразно увеличить, включив в нее упражнения, наиболее характерные для теннисиста (упражнения с ракеткой для развития силы кисти, имитация теннисных ударов, упражнение со скакалкой, прыжки и т. д.).