Работа ног вратаря при ловле верховых мячей

Подробности: Категория: Тренировки и видеоуроки; Опубликовано 12.09.2014 23:34; Просмотров: 1263

В этом футбольном упражнении для вратарей отрабатывается работа ног при ловле верховых мячей.

В начале упражнения вратарь находится на линии вратарской площади, а подающий игрок располагается с несколькими мячами на дуге штрафной площади. На расстоянии 3 метра от линии ворот и 2 метра от каждой штанги установите два конуса.

Цель этого упражнения — заставить вратаря двигаться назад перед движением вперед для ловли верхового мяча.

Подающий игрок подсекает мяч, чтобы он летел верхом в сторону от вратаря и немного за спину.

Вратарь должен сначала сделать движение назад (забежать за конус), затем вперед, выпрыгнуть вверх и поймать мяч.

При движении назад вратарь должен использовать правильную технику работы ног. В примере ниже это приставной шаг левым боком вперед.

Когда вратарь достаточно отбежал назад, он начинает движение вперед, толкается левой ногой для прыжка и выбрасывает вперед правое колено. Это облегчает выпрыгивание вверх и служит защитой для вратаря.

После того, как мяч пойман, упражнение повторяется с другой стороны. В этот раз вратарь движется назад приставным шагом правым боком вперед, для прыжка толкается правой ногой и выставляет вперед левое колено.

Повторяйте упражнение 10 раз с каждой стороны. Каждый раз посылайте мяч выше и дальше, чтобы заставить вратаря работать ногами.