Здоровье и спортивное питание

Питьевой режим футболистов «водная дисциплина»

Научные исследования и практика показывают, что излишнее и беспорядочное питье не только плохо утоляет жажду, но развивает привычку много пить и, оказывая неблагоприятное действие на организм, ведет к снижению работоспособности. Поэтому для футболистов обязательна и «водная дисциплина». В качестве питьевой нормы рекомендуется такое количество воды, которое исключало бы избыточное ее введение. Воду следует пить часто, но маленькими порциями, выпивая за один прием не более одного стакана.

 

В жаркое время обычно жажда возникает задолго до того, как в крови произойдут какие-либо изменения, связанные с потерей организмом больших количеств воды. Чаще всего это следствие сухости 

Подробнее: Питьевой режим футболистов «водная дисциплина»

ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ

Спортивная гигиена изучает влияние различных факторов внешней среды (социальных, климатических, возрастных, бытовых, пищевых и т. п.) на здоровье и работоспособность спортсменов. На основании этого разрабатываются мероприятия, направленные на укрепление здоровья и повышение работоспособности спортсменов и представляющие собой систему гигиенического обеспечения спортивной подготовки.

 

Гигиеническое обеспечение подготовки футболистов включает:

оптимальные условия социальной среды, быта и трудовой деятельности;

рациональный распорядок дня;

выполнение правил личной гигиены;

Подробнее: ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ

Здоровье юного футболиста

Хочу немного поговорить о здоровье юного футболиста.Как всем известно основная нагрузка лежит на сердце. Поэтому перед тем как отдать ребенка на футбол,нужно сходить к детскому кардиологу, сделать ЭКГ, УЗИ сердца, при необходимости поставить холтер(суточный мониторинг). Если все хорошо, отклонений нет, добро пожаловать в мир футбола.

 

Но на этом ничего не заканчивается, нужно минимум раз в полгода делать обследование сердца,  потому что организм ребенка растет и мы не знаем как поведет себя сердце в дальнейшем.

Хочу дать пару советов о здоровье юного футболиста

Подробнее: Здоровье юного футболиста

Рациональное питание футболиста.

Рациональное питание футболиста — один из важных факторов сохранения здоровья, повышения работоспособности и достижения высоких спортивных результатов.

 

Пища футболиста должна включать известное количество воды, белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и так называемые балластные вещества. Все эти компоненты пищи должны быть сбалансированы в оптимальных отношениях.

Весьма важно также соблюдать режим питания и обеспечивать правильное распределение пищи в 

Подробнее: Рациональное питание футболиста.

Общая и специальная физическая подготовка

 
Общая физическая подготовка составляет главное содержание  занятий физическими упражнениями в школах.
 
 
Основными видами общей физической подготовки являются гимнастика,  легкая атлетика, лыжная подготовка, плавание, туризм и спортивные игры. Надо  иметь в виду, что занятия по гимнастике,  легкой  атлетике,  лыжной  подготовке  и спортивным играм представляют собой единый процесс физического воспитания.
 
Гимнастика —  одно  из  основных  средств  общей  физической  подготовки,  с помощью  которого  решается  

Подробнее: Общая и специальная физическая подготовка

Отзыв ФК "Шахтер"

Отзыв детской академии ФК "Шахтер" о мяче Dokaball


Отзыв ФК "Шахтер Коркино" о мяче Dokaball

Отзыв ФК "Арсенал"

 

СДЮСШОР "Сигнал"

Отзыв СЮСШОР "Сигнал" о мяче Dokaball