Хотите стать профессиональным футболистом? Тогда эта статья для вас

Подробности: Категория: Тренировки и видеоуроки; Опубликовано 15.12.2013 12:52; Просмотров: 6867

Эта статья для тех молодых людей которые хотят связать свою жизнь с профессиональным футболом, также она будет полезна и родителям которые хотят отдать своих детей в большой спорт. В статье мы рассмотрим методики тренировок, тренировочный процесс и попробуем дать рекомендации как на практике молодым футболистам раскрыть свой игровой потенциал.

Подход к тренировкам, общие сведения.

Возраст с которого начинаются профессиональные занятия футболом для мальчиков это 8- 10 лет, но это не значит, что их тренировки проходят наравне со

взрослыми футболистами. С 15 лет профессиональные тренировки включают в себя от 4 до 6 часов физических занятий, иногда включая в себя и 90 минут полноценного спарринга.

У детей занимающихся в футбольных командах совсем другие нагрузки. Есть четкие указания для тренеров детских команд и они (тренера) строго контролируют и дозируют тренировки и нагрузки для детей, регулярно проводят медицинские обследования всей команды.

Для полевого игрока главная характерная черта это дриблинг, поэтому с самых первых тренировок необходимо делать акцент на технику работы с мячом в движении. До 8 лет юным футболистам закладывается базовые основы игры, а уже с восьмилетнего возраста начинается работа над игровым амплуа футболиста. С 11 лет когда наработаны футбольные навыки и определенаы позиции игроков начинается работа над их совершенствованием и оттачиванием. Практические занятия в тренировочном процессе занимают больше времени от теоретических, ориентировочно 10 к 1.

Футбольной тактике уделяют особое внимание в более сознательном возрасте 15- 18 лет.

Для юных футболистов овладение техникой содержит следующие этапы:

Ознакомление с дриблингом и работа с мячом в движении.
Освоение финтов и скоростная работа с мячом.
Закрепление вышеперечисленных навыков.

В этот период уделяется внимание на работу футболиста с мячом, игрок должен обрабатывать мяч при приеме, уверенно владеть мячом в игре и отдавать точные передачи партнерам по команде.

Уже в юношеском возрасте тренировки закладывают в организм будущего профессионального футболиста необходимые физические данные для проведения 45- 60 футбольных игр за сезон, хотя большинство футболистов из ведущих европейских топ клубов редко проводят больше 40 игр за сезон.

Различные футбольные методики и как они влияют на формирование футболиста.

Большинство спортивных методик говорят о том, что упор на скоростно-силовой комплекс необходимо делать с 13-ти лет, когда организм ребенка, практически сформирован. До этого возраста внимание уделяется на развитие скорости, затем основная работа идет на физическое развитие футболиста. Футбольные методики тренировок в разных странах отличаются друг от друга.

Например, в итальянских футбольных академиях учат правильной игре в полузащите с быстрым смещением игроков в защиту. Итальянцы много учебного времени уделяют тактической игре, а вот испанцы и голландцы делают ставку на скорость и дриблинг игроков. Футбольные школы Англии это показатель выносливости, очень много времени уделяется дальним передачам, они должны быть точными и завершенными. Футбольная школа Скандинавии это стандартные положения и тренировки на выносливость каждый день до 15 лет.

Есть мнение, что в стартовый период футболиста с 6 до 12 лет необходимо заложить выносливость и тренировки для юных футболистов проводить с большими нагрузками это заблуждение очень опасно для здоровья молодых ребят. На начальном, подготовительном периоде необходимо максимально уделять технической подготовке, учить юных игроков выбирать правильную позицию на поле, играть в пас.

Тренировки на выносливость начинают включать в программу тренировок когда организм юных спортсменов становится готовым и восприимчивым к нагрузкам. Одни тренеры придерживаются трех планового тренировочного дня, другие тренеры применяют более оптимальный график, это две тренировки в день, утренняя тренировка силовая и беговая, вечерняя направлена на работу с мячом, в среднем в день выходит около 6 часов.

Необходимо аккуратно проводить тренировки без мяча, во время таких тренировок футболисту необходимо быть предельно занятым, но в тоже время он не должен уставать, насыщенный бег чередуется с разминочным, вспомогательными упражнениями в паре.

В молодежных командах особенное внимание уделяется питанию, норма с шести до шестнадцати лет вырастает до 1700 Ккал в день, что позволяет футболисту проводить два матча в неделю, плюс полноценные тренировки четыре дня в неделю, тренировка в день матча исключается и дается один выходной день. Если команда проводит один матч в неделю, то выходные отсутствуют.

К двадцати годам футболист должен выдерживать специальные тесты на выносливость.

Европейская футбольная система подготовки к сезону состоит из четырех периодов. Вхождение в сезон и подготовка к первым турам это процесс который требует тренировок при которых закладывается физика и отработка командной игры. Потом следует период пика формы и поддержание ее как можно дольше. А вот в Латинской Америке система при которой в сезон проводятся два чемпионата требует другого подхода развития и поддержки спортивной формы футболистов.