Тренировки и видеоуроки

Упражнения для начинающих футболистов. Часть 2

Подробности: Категория: Тренировки и видеоуроки; Опубликовано 15.01.2014 19:43; Просмотров: 3613

Удар пяткой

Техника удара

-Встать позади мяча так, чтобы левая нога стояла с левой стороны от мяча.

-Правая нога примерно на длину стопы за мячом; носки обеих ног направлены вперед.

-Замахнуться и пронести ногу над мячом или справа от него; резким движением назад ударить пяткой в нижнюю часть мяча посередине.

Подробнее: Упражнения для начинающих футболистов. Часть 2

Упражнения для начинающих футболистов. Часть 1

Подробности: Категория: Тренировки и видеоуроки; Опубликовано 15.01.2014 19:39; Просмотров: 3021

Футбол давно стал одной из самых любимых и распространенных игр. Теперь в него играют не только мальчишки, но и девочки, которые никак не хотят признавать себя слабым полом. Но дети хотят не просто играть в футбол, они хотят выигрывать, завоевывать медали. А для этого нужно многому научиться. В статье приведены краткие исторические сведения об этом виде спорта, основные правила игры, даются разнообразные общеразвивающие упражнения. Особое внимание уделяется разминке и специальным упражнениям с мячом.

Удар носком

Подробнее: Упражнения для начинающих футболистов. Часть 1

Методы тренировки физических качеств

Подробности: Категория: Тренировки и видеоуроки; Опубликовано 15.01.2014 00:24; Просмотров: 2964

Совершенствование физической подготовленности происходит при выполнении соревновательных и тренировочных упражнений. Каждое из этих упражнений характеризуется определенным тренировочным эффектом, и правильное управление этими тренировочными эффектами позволяет целенаправленно воздействовать на развитие тех или иных физических качеств.

Соревновательные упражнения(игры) проводятся по единым для всех команд правилам футбола и поэтому их срочные тренировочные

Подробнее: Методы тренировки физических качеств

Цели, задачи и принципы физической подготовки футболистов

Подробности: Категория: Тренировки и видеоуроки; Опубликовано 15.01.2014 00:05; Просмотров: 4333

Известно, что физическая подготовка — это длительный процесс, цель которого — достижение футболистами высокого уровня физической подготовленности. Этот уровень физической подготовленности должен соответствовать требованиям игры. Например, если для эффективной игровой деятельности футболист должен пробежать в матче 12000 метров, и из них не менее 2000 м с максимальной мощностью, то уровни развития всех видов выносливости и скоростно-силовых качеств должны позволять делать ему это в каждой игре.

Задачи, решаемые в процессе физической подготовки, многообразны, и конкретная формулировка каждой из них зависит от подготовленности и возраста футболистов, периода подготовки и т.п.

Отметим также, что планирование процесса физической подготовки футболистов основывается на трех группах

Подробнее: Цели, задачи и принципы физической подготовки футболистов

Педагогические средства восстановления футболистов

Подробности: Категория: Тренировки и видеоуроки; Опубликовано 14.01.2014 23:33; Просмотров: 3328

Педагогические средства восстановления футболистов

Организм способен самостоятельно восстанавливать израсходованные в ходе тренировки энергетические и функциональные ресурсы. Именно поэтому педагогические факторы, рационально организующие мышечную деятельность в соответствии с возможностями организма, являются в футболе основными.

К педагогическим средствам восстановления относят использование различных форм активного отдыха, проведение занятий на местности, на природе, различные виды переключения с одного вида работы на другой. Также они включают в себя:

Подробнее: Педагогические средства восстановления футболистов